Poupe suas articulações dos dedos e das mãos nas tarefas simples do seu dia, como na hora cozinhar.
Muito cuidado na hora de executar alguns movimentos com o corpo nas tarefas mais simples do dia. A mudança de hábito ajuda a prevenir lesões e evita o agravamento dos problemas articulares e até mesmo levar à paralisação total do membro.
Siga dicas
- Procure usar a palma da mão para abrir potes e vidros. Não utilize somente os dedos.
- Prefira usar as duas mãos na hora de erguer uma panela pesada.
- Um prato de comida pode parecer leve, mas não para os seus dedos. Erga-o usando as duas mãos.
- Na hora de bater um bolo, evite segurar tigela com os dedos. Apoie da melhor forma e poupe articulações.
Para prevenir lesões, “os princípios são economizar energia nos movimentos e usar preferencialmente as articulações mais fortes; balancear a atividade e o repouso; evitar posições que facilitem o desenvolvimento de uma lesão; evitar aplicar força nos movimentos com a mão e fortalecer a musculatura com exercícios.
