Ter as mãos e os dedos inchados é uma situação reativamente comum e que surge principalmente devido ao acúmulo de líquidos ou inflamação causada por má circulação sanguínea. Dessa forma, este tipo de inchaço é mais frequente em quem consome sal em excesso ou em mulheres, devido às alterações hormonais que acontecem na TPM, por exemplo.
O inchaço geralmente desaparece com medidas simples como levantar os braços e abrir e fechar as mãos em movimentos repetidos, mas em alguns casos pode ser sintoma de doenças mais graves como artrite, tendinite, pressão alta ou insuficiência cardíaca. Nesses casos, é necessário fazer acompanhamento com médico para fazer o tratamento mais adequado.
Por isso, é importante ficar atento aos sintomas que podem acompanhar o inchaço, como cansaço, dificuldade para respirar ou dor, por exemplo, já que podem indicar situações mais graves que precisam de tratamento médico.
A seguir apresentamos as principais causas de mãos e dedos inchados:
1. Má circulação
A má circulação é a causa mais comum de inchaço nas mãos e nos dedos e ocorre devido ao processo natural de envelhecimento do corpo, em que as veias perdem a elasticidade e se tornam mais rígidas, dificultando levar o sangue dos braços em direção ao coração que ficam acumulados nos braços, causando o inchaço nas mãos e nos dedos.
O que fazer: movimentar os braços, as mãos e os dedos a cada hora, levantando os braços, abrindo e fechando as mãos, pode ajudar a evitar o inchaço nas mãos e nos dedos. Pode-se também fazer massagem ou drenagem linfática para ativar a circulação.
2. Altas temperaturas no verão
Durante o verão, é muito comum ficar com as mãos e os dedos inchados e isto ocorre porque quando a temperatura está mais alta, ocorre uma dilatação dos vasos sanguíneos, levando mais sangue para essas regiões, causando o inchaço.
O que fazer: levantar os braços, abrindo e fechando as mãos para facilitar o retorno do sangue em direção ao coração, fazer massagens nas mãos e nos dedos ou drenagem linfática. Além disso, é importante manter uma boa ingestão de líquidos durante o dia e fazer uma dieta balanceada para evitar a retenção de líquidos e o inchaço das mãos e dos dedos.
3. Excesso de sal
O sal em excesso na alimentação pode causar inchaço nas mãos e nos dedos e isto ocorre porque o sal contém muito sódio que retém água e, por isso, se tiver em grandes quantidades no corpo, aumenta a retenção de líquidos.
O que fazer: uma boa opção para evitar o acúmulo de líquido nas mãos e nos dedos é usar sal com baixo teor de sódio ou usar ervas aromáticas para reduzir o consumo do sal ou evitar adicionar sal às refeições.
4. Atividade física
A atividade física, principalmente durante uma caminhada ou corrida, faz com que o corpo trabalhe muito para bombear sangue para o coração, pulmões e músculos, que necessitam de maior oxigenação durante os exercícios. Isso causa uma diminuição do fluxo sanguíneos para as mãos e os dedos fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem provocando o inchaço.
O que fazer: levantar os braços abrindo e fechando as mãos durante a atividade física para estimular a circulação sanguínea e evitar o inchaço das mãos e dos dedos.
5. Pressão alta
A pressão alta é uma doença comum, principalmente em idosos, e ocorre por um processo natural de envelhecimento em que as artérias ficam menos flexíveis e mais rígidas e o coração precisa bater com mais força para levar o sangue para outras partes do corpo.
Quando o sangue chega nas extremidades como nas mãos e nos dedos, pode ocorrer por uma dificuldade dos vasos sanguíneos de levar o sangue de volta ao coração, causando o inchaço.
O que fazer: a pressão alta deve ser tratada com medicamentos prescritos pelo cardiologista. Entretanto, atividades físicas como caminhada, perder peso, diminuir o consumo de sal podem ajudar a controlar a pressão sanguínea e reduzir o inchaço das mãos e dos dedos.
6. Síndrome do túnel do carpo
A síndrome do túnel do carpo ocorre quando o nervo mediano que passa pelo centro da mão é comprimido, afetando a sensibilidade dos dedos polegar, indicador, médio e anelar, e pode causar inchaço nos dedos e na mão, além de dor, dormência, formigamento e sensação de queimação.
O que fazer: pode-se utilizar uma munhequeira para imobilizar o pulso e ajudar a aliviar a dor e o inchaço na mão e nos dedos. Além disso, deve-se consultar o ortopedista que deve indicar o tratamento que pode ser feito com uso de remédios como ibuprofeno ou paracetamol, injeções de corticóides ou cirurgia.
7. Artrite
A artrite é uma doença inflamatória que causa dor e rigidez das articulações, principalmente das mãos e dos dedos, levando a um inchaço excessivo dos dedos, além de sintomas como diminuição dos movimentos das mãos e dos dedos e vermelhidão da pele.
O que fazer: deve-se consultar o reumatologista para iniciar o tratamento mais adequado que pode incluir uso de anti-inflamatórios, fisioterapia ou cirurgia. Além disso, é importante fazer uma alimentação anti-inflamatória incluindo frutas vermelhas ou cítricas, peixes ricos em ômega-3 ou chá verde, por exemplo, para ajudar a controlar a inflamação e aliviar o inchaço das mãos e dos dedos.
8. Tendinite
A tendinite é uma inflamação que ocorre nos tendões das mãos e dos dedos, causando inchaço, dor e sensibilidade.
Os principais tipos de tendinite que podem afetar as mãos e os dedos são a tenossinovite de Quervain que afeta os tendões da base do polegar, e o dedo em gatilho que afeta principalmente os tendões dos dedos anelar ou polegar.
O que fazer: aplicar compressas de gelo nos dedos e na mão inchados para ajudar a reduzir o fluxo sanguíneo para a área e reduzir a dor e o inchaço. Além disso, deve-se consultar o ortopedista que pode indicar o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios, fisioterapia ou, em alguns casos, cirurgia.
9. Gota
A gota é uma condição em que ocorre acúmulo de ácido úrico nas articulações devido a diminuição da sua eliminação pela urina, levando ao inchaço das mãos e das articulações, além de provocar dor, vermelhidão da pele e formação de pequenos caroços duros nas articulações dos dedos.
O que fazer: deve-se consultar o reumatologista para iniciar o tratamento mais adequado que pode ser feito com o uso de alopurinol, probenecida ou colchicina, por exemplo, que ajudam a diminuir os níveis de ácido úrico e reduzir a dor e o inchaço nos dedos e na mão. Além disso, é recomendado ter uma alimentação que ajude a regular os níveis de ácido úrico incluindo frutas como maçã, laranja e morango, vegetais e legumes, pois ajudam a evitar o acúmulo de ácido úrico no sangue e aumentar sua eliminação através da urina.
10. Alterações hormonais
As alterações hormonais, principalmente do estrógeno e da progesterona, que acontecem durante o ciclo menstrual, TPM ou gravidez, podem causar inchaço nas mãos e nos dedos, devido à retenção de líquidos no corpo.
Além disso, o inchaço nas mãos e nos dedos geralmente estão acompanhados de outros sintomas como alterações no humor ou dor de cabeça, por exemplo, principalmente na TPM.
O que fazer: pode-se fazer massagem ou drenagem linfática nas mãos e nos dedos para ajudar a reduzir o inchaço e evitar o acúmulo de líquido. Além disso, é importante manter o corpo hidratado e aumentar o consumo de alimentos diuréticos como melão e melancia, por exemplo.
11. Insuficiência cardíaca
A insuficiência cardíaca ocorre quando o coração não tem força suficiente para bombear o sangue que pode ficar acumulado nos braços causando o inchaço nas mãos e nos dedos.
Geralmente, o inchaço nas mãos e nos dedos é acompanhado de outros sintomas como inchaço nos pés, cansaço excessivo, falta de ar e sensação de pressão no peito.
O que fazer: a insuficiência cardíaca deve sempre ser tratada com medicamentos prescritos pelo médico e, por isso, é aconselhado fazer acompanhamento com um cardiologista. Além disso, deve-se diminuir o consumo de sal e praticar atividades físicas leves, sempre sob a orientação do cardiologista.
12. Uso de medicamentos
O uso de alguns medicamentos pode causar inchaço nas mãos e nos dedos como os corticóides, minoxidil ou remédios para tratamento da pressão alta como captopril, enalapril, lisinopril, anlodipino, nimodipina, por exemplo.
O que fazer: deve-se fazer acompanhamento com o médico que receitou um desses medicamentos para avaliar a dose ou se é necessário mudar o tratamento, por exemplo. No entanto, medidas simples podem ser feitas em casa, como levantar os braços, fazer massagem ou drenagem linfática para melhorar a circulação sanguínea e evitar o inchaço das mãos e dos dedos.
13. Insuficiência renal
A insuficiência renal é uma condição em que os rins não funcionam de forma adequada e por isso, não eliminam os líquidos do corpo pela urina, o que pode levar ao inchaço dos das mãos e dos dedos, além dos pés e do rosto.
O que fazer: a insuficiência renal deve ser acompanhada por um médico nefrologista para que seja feito o tratamento mais adequado. Em alguns casos em que a insuficiência renal está em estágio mais avançado, pode ser necessário fazer hemodiálise, prescrita pelo médico.
Quando ir ao médico
Alguns sintomas podem acompanhar o inchaço das mãos e dos dedos e necessitam de atendimento médico o mais rápido possível e incluem:
- O inchaço acontecer de forma repentina;
- Inchaço somente em uma mão;
- Vermelhidão da mão ou dos dedos inchados;
- Falta de ar;
- Tosse ou expectoração;
- Outros sintomas como febre ou formigamento.
Nestes casos, o médico pode pedir exames como de sangue ou ecodoppler, por exemplo, para fazer identificar a causa do inchaço das mãos e dos dedos e recomendar o tratamento mais adequado.
